KBT & Behandling
När kan det vara hjälpsamt att söka behandling?
Behandling kan vara till hjälp vid spelproblem, alkoholproblem, depression, självkritik, låg självkänsla, undvikande, tvång, ångest, fobier – eller när du vill hitta en mer hållbar livsstil som förebygger stress och psykisk ohälsa.
Både akuta svårigheter och mer långvariga mönster kan vara skäl att söka hjälp.
Vad kan behandlingen hjälpa med?
Psykologisk behandling, med utgångspunkt i evidensbaserade metoder, syftar till att förstå det som skaver, bryta destruktiva mönster och hitta nya sätt att hantera livet.
Många söker stöd för att bearbeta inre konflikter, stärka sin motivation eller förändra beteenden som står i vägen för välmående.
Behandling vid beroende, ångest och nedstämdhet
Stöd erbjuds vid olika typer av psykisk ohälsa och beroendeproblematik – såsom spelberoende, alkoholrelaterade svårigheter, nedstämdhet, oro, ångesttillstånd och fobier.
Behandlingen fokuserar på att stärka förändringsviljan, hantera återfallstankar och bryta mönster som bidrar till lidande. Genom att utforska tankar, känslor och beteenden skapas nya perspektiv och strategier för att återfå balans, livskvalitet och riktning i vardagen.
Arbetet anpassas efter individens mål och livssituation, med respekt och lyhördhet i centrum.
För dig som vill hitta balans och hållbarhet
För många blir behandlingen också ett sammanhang för att reflektera kring livsstil, återhämtning och vardagsbalans – särskilt när stress, trötthet eller psykisk ohälsa påverkar livskvaliteten. Behandlingen kan då fungera som ett stöd för att hitta tillbaka till det som känns meningsfullt och bygga en långsiktigt hållbar livsföring.
Så här går det till
Efter att du kontaktat mig svarar jag så snart som möjligt, vanligtvis nästkommand vardag. Vi bokar in ett första samtal och träffas digitalt via videolänk eller på min mottagning i Täby. Under det första samtalet får du berätta hur du mår och vad du vill få hjälp med.